exercitii simple pt slabire:
Uddiyana Bandha (de 3 ori/zi, minim 20 minute/antren., deci cel putin o ora/zi in total), Bhastrika (minim 4 sedinte/zi, a citeva zeci de respiratii in forta/antren.), orice tehnica de Pranayama, respiratia ritmica din mers accelerat, alergarea, inotul, Sacroterapia, “Procedeul de 21 de zile”, masajul, carnitina, aerobicul, sauna, autosugestia + foto (capul tau si corpul ideal dorit).
exercitii pt reintinerire:
Sarvangasana (incepem cu 1 minut in prima zi, apoi adaugam cite 1 minut/zi, pina ajungem la 3 ore/zi; dispar ridurile, revine culoarea naturala a parului, virilitatea… continuam astfel … o eternitate; amorul Taoist (ideal de 9 ori, minim cite 3 ore la un antrenament, pt rezultate spectaculoase pe toate planurile); sport: inot, culturism; Yoga - in special tehnicile care trezesc si ajuta la ascensionarea energiei Divine Kundalini; hrana vie (vezi cartea dr Gunter); relaxari dese, optimism, gindire pozitiva, detasare; dusuri scotiene sau doar reci, miere (vit. E forte, Ginseng), griu incoltit.
exercitii pt crestere in inaltime
(gasesti desenele si explicatiile pt fiecare asana/ pozitie pe internet)
Se fac 11 minute zilnik urmatoarele asane:
a. 2 minute faci postura VAJRASANA
b. apoi te lasi pe spate (stai in pat culcat) si stai 3 minute in pozitia numita "supta vajrasana"
c. al treilea exercitiu e numit "trikonasana" si stai pe o parte 1,5 minute, si pe cealalata stai tot atit, in total 3 minute
d. al patrulea si ultim exercitiu se numeste GARUDASANA
e. garudasana e postura vulturului, alegi varianta simpla, pt incepatori, si stai 1,5 minute pe o parte, si pe cealalata parte tot atit, total 3 minute.
primele doua se fac in pat, ultimele doua stai in picioare.
total 11 minute pe zi
ideal dimineata, pe stomacul gol
eu am crescut in doar o luna 2 cm! apoi am abandonat…
tipul ce le-a descoperit e profesor yoga; el a crescut 5 cm, desi avea 35 ani!
asa ca functioneza f bine la oricine; ideal e sa si innoti, cit de des
si sa mai stai cit si cind poti atirnat la o bara de scuturat covoare;
doar sa stai atirnat, relaxat, minim o sedinta de 2-3 minute / zi si e ok
si sa iei ZINC si calciu!
poti lua praf de coaja de ou, pisata, in loc de pastile de Calciu, ca e natural si gratis astfel.
Calciu efervescent e delicios, dar e cam scump!
praful din coaja uscata de ou se combina cu miere, ca sa fie acceptabil gustul.
Sa aveti spor la treaba!
Acasa 
